Tecnicas de ejercicios
Tecnicas de ejercicios
Segun la tecnica en el que realizemos los ejercicios conseguiremos diferentes resultados.
Se a demostrado que las tecnicas pueden complementarse devido a que cada una tiene distinto fin. Nosotros combinaremos la de definir, endurecer el musculo (retencion de la fuerza adquirida) llamada tecnica Troisier, con la otra tecnica Muller que se encarga o tiene el fin de aumentar el musculo, su masa muscular aunque de baja calidad. Precisamente por esto ultimo alternaremos las diferentes tecnicas con el fin de la complementacion perfecta entre ambas, definicion o aumento, como ya te sonara si as ido a algun gimnasio, nosotros usaremos las dos para pogresar y desarrollarnos lo mas rapidamente posible
1-Técnica de Troisier:
Tecnica que usaremos para ganar musculo, ensanchar el musculo pero no definirlo solo captaremos la fuerza. Se formara musculo de "baja calidad" si no se complentan con mas ejercicios utilizando tecnica muller. Esta tecnica, la tecnica troisier requiere de 24 horas de descanso para el musculo ejecitado con esta tecnica.
•Fuerza: Máxima Se a demostrado que las tecnicas pueden complementarse devido a que cada una tiene distinto fin. Nosotros combinaremos la de definir, endurecer el musculo (retencion de la fuerza adquirida) llamada tecnica Troisier, con la otra tecnica Muller que se encarga o tiene el fin de aumentar el musculo, su masa muscular aunque de baja calidad. Precisamente por esto ultimo alternaremos las diferentes tecnicas con el fin de la complementacion perfecta entre ambas, definicion o aumento, como ya te sonara si as ido a algun gimnasio, nosotros usaremos las dos para pogresar y desarrollarnos lo mas rapidamente posible
1-Técnica de Troisier:
Tecnica que usaremos para ganar musculo, ensanchar el musculo pero no definirlo solo captaremos la fuerza. Se formara musculo de "baja calidad" si no se complentan con mas ejercicios utilizando tecnica muller. Esta tecnica, la tecnica troisier requiere de 24 horas de descanso para el musculo ejecitado con esta tecnica.
•Tiempo de contracción: 6 segundos
•Tiempo de reposo: 3 segundos
•Repeticiones: 25-30
-Descanso: 24 horas al musculo.
2-Técnica de Muller Hettinguer
Tecnica para definir el musculo o grupo de musculos endureciendo mas el musculo reteniendo mas fuerza. Nosotros utilizaremos esta cuando necesitamos mas fuerza de resistencia y no de arrancada a un determinado ejercicio, o lo que es igual cuando queremos aumentar y pogresar con los kilos en un ejercicio ,se deve complementar con la tecnica Troisier alternando un ejercico diferente en cada tecnica asegurandonos en aumentar fuerza y volumen al mismo tiempo.
•Fuerza: 50% de la Fuerza máxima Tecnica para definir el musculo o grupo de musculos endureciendo mas el musculo reteniendo mas fuerza. Nosotros utilizaremos esta cuando necesitamos mas fuerza de resistencia y no de arrancada a un determinado ejercicio, o lo que es igual cuando queremos aumentar y pogresar con los kilos en un ejercicio ,se deve complementar con la tecnica Troisier alternando un ejercico diferente en cada tecnica asegurandonos en aumentar fuerza y volumen al mismo tiempo.
•Tiempo de contracción: 3 segundos
•Tiempo de reposo: 3 segundos
•Repeticiones: 30-45
3-Técnica de Coulter
Esta tecnica no la usaremos, ya que consiste basicamente en quemar al musculo, no es malo si no fuera por que nosotros no queremos adelgazar si no aumentar de masa, lo cual esta tecnica nos es completamente inutil. Esta no la utilizaremos
Esta tecnica no la usaremos, ya que consiste basicamente en quemar al musculo, no es malo si no fuera por que nosotros no queremos adelgazar si no aumentar de masa, lo cual esta tecnica nos es completamente inutil. Esta no la utilizaremos
•Fuerza: Sub Máxima
•Tiempo de contracción: 5 segundos
•Tiempo de reposo: 5 segundos
•Repeticiones: 40