Segunda sesion
Ejercicios de rutina
Ahorra querido amigo empieza lo duro, en este entrenamiento ejercitaremos:
Antes de empezar equipate, vendate las muñecas, ponte los guantes y cinturon de pesas, obligatorio!
Antes de empezar equipate, vendate las muñecas, ponte los guantes y cinturon de pesas, obligatorio!
-biceps (superdesarrollando)
-triceps (superdesarrollando)
-triceps (superdesarrollando)
-hombros
-pecho
-dorsal
-pecho
-dorsal
Biceps:
1-Alternando curls con mancuerna
4/3 series de 10 repeticiones.
4/3 series de 10 repeticiones.
2-Curls concentrado con banco
4/3 series de 10 repeticiones.
4/3 series de 10 repeticiones.
