Masaje deportivo
Masaje deportivo
Estas tecnicas se deven realizar por un profesional para su eficacia completa ya que la principal regla del masaje es la de no darselo uno mismo. De todas forma contacte con nuestro profesional.
efectos del masaje deportivo
EFECTOS DEL MASAJE PREPARATORIO
Aumento de la vigilia muscular, aumento de la circulación
Aumento de la temperatura muscular, aumenta la elasticidad
Elimina mialgias y zonas de adherencia muscular periferica
1-PREPARATORIO O PRE COMPETITIVO:
Se realiza entre 6 y 24 horas o 15 minutos antes de la actividad.
Utiliza técnicas de; Roce y Fricion .Es rapido y fuerte. Dura 5 minutos en cada zona.
Aumento de la temperatura muscular, aumenta la elasticidad
Elimina mialgias y zonas de adherencia muscular periferica
1-PREPARATORIO O PRE COMPETITIVO:
Se realiza entre 6 y 24 horas o 15 minutos antes de la actividad.
Utiliza técnicas de; Roce y Fricion .Es rapido y fuerte. Dura 5 minutos en cada zona.
2 RECUPERACIÓN O POST COMPETITIVO:
Se realiza primeros 30 minutos despues o dentro de las 6 horas siguientes.
Utiliza técnicas de Vibracion, percusión, tachadura, pellizcamiento, sacudidas.Dura alrededor de 10 minutos
3 MANTENIMIENTO
3 MANTENIMIENTO
Se usa para el diagnostico y el tratamiento
Se deve llevar a cabo al menos una vez por semana. Utiliza técnicas de; Amasamiento, palpacion y rozes