Soluciones e indicaciones
Soluciones e indicaciones
Aqui te proporcionamos las respuestas a las preguntas mas frecuentes que realizais o hay duda sobre el tema.
Intentaremos indicarte las mejores soluciones a diferentes poblemas que se plantean
¿como realizo los ejercicios sin que me duelan o sienta molestias en las muñecas?
Profesional: Bien, este poblema se suele hacer patente cuando ya levantamos pesos notables, te crujen al girarlas, te duelen en fin sientes molestias pues bien aqui te dejamos dos recomendaciones las cuales te aliviaran este dolor.
1- Vendate de manera compresiva no afisiadora las muñecas con un vendaje o muñequera fuerte, de esta forma contrarestas la molestia evitando que se te habran.
2-Realiza los ejercicios con las muñecas fijas y no moviendolas en estos, las muñecas se deveran posicionar rigidamente y con un plano lo mas recto posible, aliviandolas y aliviandote.